Description du service

Le cours de Pilates Gym (ou Swiss) Ball est une version dynamique et ludique du Pilates traditionnel, réalisée à l’aide d’un grand ballon de stabilité. Ce cours permet de renforcer les muscles profonds, d’améliorer la posture, l’équilibre et la coordination, tout en favorisant la détente et la conscience corporelle. Grâce à l’instabilité du ballon, chaque mouvement sollicite davantage les muscles stabilisateurs, en particulier au niveau du centre du corps (ceinture abdominale, dos, fessiers). Le Gym Ball apporte une dimension de légèreté et de fluidité aux exercices, tout en protégeant les articulations. Objectifs du cours : Renforcer le centre du corps (abdos profonds, dos, bassin) Améliorer la posture, la souplesse et la stabilité Développer la coordination et l’équilibre Apprendre à contrôler la respiration et le mouvement Se relaxer tout en tonifiant le corps en douceur Accessible à tous les niveaux, mais il est préférable d'avoir déjà une bonne pratique du Gym Ball, du Pilates ou du Yoga.