Description du service

Bouge mieux, protège tes articulations, renforce toi en douceur ! Ce cours combine mobilité, étirements et renforcement léger pour améliorer posture, amplitude et coordination. Idéal pour tous les niveaux et pour compléter ton programme fitness. Objectifs Améliorer l’amplitude articulaire (hanches, épaules, colonne). Renforcer la coordination et la stabilité. Réduire les tensions musculaires et améliorer la posture. Complément parfait pour ceux qui font du renforcement ou du cardio. Cours d'une heure en semi-privé de 45mn Grâce à l’instabilité du ballon, chaque mouvement sollicite davantage les muscles stabilisateurs, en particulier au niveau du centre du corps (ceinture abdominale, dos, fessiers). Le Swiss Ball apporte une dimension de légèreté et de fluidité aux exercices, tout en protégeant les articulations. Objectifs du cours : Renforcer le centre du corps (abdos profonds, dos, bassin) Améliorer la posture, la souplesse et la stabilité Développer la coordination et l’équilibre Apprendre à contrôler la respiration et le mouvement Se relaxer tout en tonifiant le corps en douceur Accessible à tous les niveaux — idéal pour les débutants souhaitant améliorer leur tonicité et les pratiquants confirmés cherchant à perfectionner leur contrôle postural.