Description du service

Cet atelier favorisera une meilleure présence à soi. À travers des exercices simples et accessibles, vous apprendrez à : - Mieux gérer le stress et les émotions - Développer l’attention et la concentration - Favoriser un état de détente profonde - Renouer avec le moment présent Contenu de l’atelier (environ 2h30) : - Accueil et introduction à la pratique (intention, bienfaits) - Exercices de respiration consciente (cohérence cardiaque, souffle abdominal) - Méditation guidée (pleine conscience, ancrage, scan corporel) - Relaxation profonde (visualisation, détente musculaire progressive) - Temps d’échange et de partage d’expérience autour d'un goûter healthy Support: fiches mémos